Утренняя привычка: кофе + книга (Кофейная медитация)

Утренняя привычка: кофе + книга (Кофейная медитация)

Доброе утро, друзья!
Вот уже недели три как Я выработал некий утренний ритуал или, можно сказать, привычку. Свой день Я обязательно начинаю с кружки хорошего кофе и часового чтения книги, независимо в 5 или 11 утра Я проснулся. Я заранее планирую для этого отрезок времени.

На фотографии одна из моих любимых книг (настоящее богатство) - «Джентльмен. Путеводитель по стилю и моде для мужчин» автор Бернхард Рётцель.
Настоящий джентльмен - это мужчина, который ничего не оставляет на волю случая.

В кофе Я обожаю всё! Даже включая процесс помола кофейных зёрен, не говоря уже об аромате и вкусе. Как правило, если вы любите кофе, но не зарабатываете на нём, то единицы анализируют вкус. Большинство его просто пьёт. Однако, Я считаю, что восприятие вкуса во многом будет зависит от определенных условий, при которых вы пьёте кофе, например, места и обстоятельства. В книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» есть шоколадная медитация. Привожу отрывок из неё ниже.
Шоколадная медитация
Для этой медитации выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. Это может быть насыщенный темный шоколад или же простой батончик.
Итак, приступим.
  • Разверните обертку. Вдохните аромат шоколада, полностью окунитесь в него.
  • Отломите кусочек и посмотрите на него. Внимательно исследуйте форму и очертания.
  • Положите кусочек на язык, чтобы он начал таять, и обратите внимание, хочется ли вам прижать его к небу. В одной плитке шоколада сконцентрировано больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.
  • Если вы заметили, что отвлеклись, просто отметьте, на что именно, а потом снова вернитесь к дегустации.
  • Когда шоколад полностью растает, медленно проглотите его. Почувствуйте, как он стекает по пищеводу.
Проделайте то же самое со следующим кусочком. Что вы чувствуете? Изменилось ли что-то? Показался ли вам шоколад в этот раз вкуснее, чем если бы вы ели его с обычной скоростью?
Отрывок из книги "Осознанность".

Я же предлагаю всем неравнодушным к данному напитку попробовать «Кофейную медитацию». Делитесь своими предложениями и впечатлениями!

Похожие новости

Добавить комментарий

Пишите комментарии с вопросами и мыслями. Пообщаемся! :)

    • cuttingbookshand_mannerdstarbowtiesmile
      laughingblushsmileyrelaxedsmirkheart_eyeskissing_heart
      kissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrinwinkstuck_out_tongue_winking_eye
      stuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleepingworriedfrowning
      anguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushedexpressionlessunamused
      sweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensivedisappointedconfounded
      fearfulcold_sweatperseverecrysobjoyastonished
      screamtired_faceangryragetriumphsleepyyum
      masksunglassesdizzy_faceimpsmiling_impneutral_faceno_mouth
      innocent

Комментариев 4

  1. Павел
    + -
    0
    Павел 12 февраля 2017 11:18
    Попробовал медитацию, интересный опыт) хочу книгу еще прочитать саму, осознанность)
    1. + -
      0
      Malina Офлайн 12 февраля 2017 11:23
      Правильно, Паш! Мне книга очень понравилась, к сожалению, медитацию, как привычку, не закрепил. Но никогда не поздно, с основами главное знаком)
      --------------------
      Instagram: ivanmalina
      Livelib: IvanMalina
      Twitter: i_groznyi
  2. Аркаша
    + -
    0
    Аркаша 13 февраля 2017 13:03
    Эта книга есть в электронном виде?
    1. + -
      0
      Malina Офлайн 13 февраля 2017 14:16
      Официально нет, возможно найдёте PDF версию. Но такую книгу лучше иметь в твердой обложке :)
      --------------------
      Instagram: ivanmalina
      Livelib: IvanMalina
      Twitter: i_groznyi